经期晚上吃什么减肥最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 总是听别人说在月经期间减肥减得比较快，所以我想要在月经期间控制一下饮食，晚上尽量不要吃一些油腻的食物，就可以达到减肥效果，经期晚上吃什么减肥最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
经期晚上可以选择清淡饮食容易消化的食物为主，比如小米粥、苹果、香蕉或者是梨子等。因为在生理期间适当的吃一些蔬菜类的食品有助于减肥，因为这些食品里还有的脂肪量比较低，通常可以起到减肥的效果，但是在月经期间尽可能不要采取减肥项目，因为月经期间的女性身体抵抗力比较虚弱，又加上控制饮食就有可能会造成身体出现疾病，不利于健康。如果想要减肥，可以等到月经结束以后通过运动就可以达到减肥目的。
2022-06-22