跑步能减肥吗多久见效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 47岁 ) 因为长时间久坐工作的原因，我的身体出现了特别肥胖的现象，想要通过跑步的方式减肥，跑步能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步能减肥，跑步是属于一种有氧运动，在锻炼的过程中能够加快人体的代谢，促使脂肪的燃烧，从而能够起到减肥的效果。但是脂肪堆积量的多少不同以及个人的运动量不同，所以减肥的效果以及减肥的时间长短会存在一定的偏差。在减肥期间要采取饮食上的控制，多吃一些低热量和低糖的食物，避免长时间的吃一些高脂肪或者高糖的食物。
2022-06-22