什么主食热量低可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
72072人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 生完孩子之后身材就一直发胖，主食上我特别注意，想一些热量比较低的食物减肥，什么主食热量低可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
主食热量低的有高粱、小米，还有红薯和燕麦等食物都可以减肥，减肥期间还需要配合有氧运动，这样能达到理想的效果，比如深蹲或者慢跑等。如果身体肥胖比较严重，也可以到当地正规医院抽脂，抽脂的安全性比较高，对局部的创伤比较小，恢复也特别的快，而且效果还特别明显。减肥期间可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，养成规律的生活，不要吃含脂肪量比较高的食物。
2022-06-22