不吃晚饭能减肥吗 对身体有害吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 这半年以来，我的身体胖了很多，朋友告诉我，晚上不吃饭能减肥，晚上不吃饭能减肥吗？对身体有伤害吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上可以使用蔬菜和水果代替饭菜，但是不可以不吃饭，否则容易引起胃肠疾病的发作，对身体有一定的伤害。减肥的人群一般在睡觉前三个小时不要吃东西，而且晚饭还要选择含膳食纤维高的食物，避免高脂肪的食物和油腻性的食物，能够起到辅助的作用。同时还可以通过增强锻炼减肥，通过适当的锻炼能够促进体内的新陈代谢，帮助身体消耗多余的热量。
2022-06-22