怎么减肥快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 每到换季的时候我会到商场买衣服，以前的号码拿出来后一点儿都穿不上，才发现身体肥胖了很多，想要减肥，怎么减肥快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先要控制好饮食，不要吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，也不要吃油脂脂肪热量比较高的食物，并且在平时也要养成良好的饮食习惯，保证好充足的睡眠，合理的饮食，也要多喝水，每天最少喝8杯水。在平时也可以多做有氧活动，比如说游泳，跑步，跳绳，每天运动不低于一个小时。然而也要注意不要导致营养不良，在运动的过程中也要注意营养均衡，可以多吃一些含营养价值比较高的食物。
2022-06-22