最快的减肥方法瘦全身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我从小就胖，是那种喝水也胖的体形，也一直很自卑，想知道有什么方法可以让我全身都瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要快速彻底减肥，首先要增加运动量，因为运动可以燃烧体内多余的热量，快速分解脂肪，降低脂肪含量，起到减肥的作用。同时要注意热量摄入。我们必须少吃高热量、高糖分的食物。我们可以选择一些代餐或低热量的食物，如牛肉和鸡肉。同时一定要养成规律的饮食习惯，不能不吃早餐，不能暴饮暴食。
2022-06-22