胳膊大腿粗怎么瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-10
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问题描述：( 女, 28岁 ) 自己是一个比较健壮的年轻人，总喜欢锻炼，以至于我的胳膊大腿都比较健硕，不知道该怎么瘦下来啊？
医生回答(1)
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此可达到瘦腿的目的。
2022-10-10