晚上不吃饭能减肥吗效果怎么样
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 女大学生，最近刚考研上岸，打算开始减肥了，但是不知道怎么减肥效果好，请问晚上不吃饭能减肥吗？效果怎么样？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭确实能够起到减肥的效果，但是起不到太大的作用，只要你开始进食，体重就会很快的反弹。想要减肥建议还是采用运动减肥的方法，进行有氧运动，可以很好的消耗体内的脂肪。不吃饭减肥对身体的伤害也是极大的，在晚上不进食，不能提供身体活动需要的能量，同时过度的饥饿会导致胃酸大量分泌，刺激胃部，会导致胃痛。减肥的正确做法不是不吃饭，而是要控制自己的饮食，以低卡、低脂肪的食物为主，再辅以运动，才能起到最好的减肥效果。
2022-06-22