早上空腹跑步减肥效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 43岁 ) 最近突然感觉我身上的脂肪出现了严重堆积，想要空腹跑步来进行减肥，早上空腹跑步减肥效果好吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上空腹跑步减肥效果一般是不好的，在空腹时跑步可能容易增加饥饿感，在跑完步后可能会增加进食量，容易出现体重反弹的现象，跑步减肥可能会出现相反的效果。适当的跑步可以燃烧身体中的脂肪，促进新陈代谢和血液循环，有利毒素和垃圾排出体外，达到减肥的效果。不会出现反弹，也不会对身体造成副作用，还需要控制自己的饮食。
2022-06-22