怎么瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我有180多斤，一直在寻找减肥的方法，但是效果都不太理想，所以想了解一下怎么瘦下来呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
打算减肥的时候一定要控制好自己的饮食，在饮食生活中一定要注意，不要吃特别油腻的食物，比如说烧烤和火锅，另外可以多吃一些蔬菜和水果，或者也可以吃一些粗粮，这种东西都是比较容易代谢的，而且吃多了对身体也是有好处的，能够加快人体的新陈代谢，也可以将多余的脂肪和垃圾代谢出来。平时也可以多参加一些户外的运动，比如说可以跑步、跳绳和练瑜伽来进行减肥的，这种方式减肥的效果都是不错的。
2022-06-22