黑豆热量高怎么还减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我最近想要减肥，朋友推荐我吃黑豆，但是感觉黑豆热量挺高的，所以想了解一下黑豆热量高怎么还能减肥呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
黑豆的热量虽然比较高，但是黑豆中含有比较丰富的纤维素，在摄入到体内之后，可以增加饱腹感，同时还可以促进肠胃的蠕动，让身体中的一些废物垃圾排出，从而达到减肥的作用。但是在服用黑豆的时候要注意一次性不能大量地服用，其次要在医生的指导下进行服用，当然在平时的生活中还要注意控制饮食，不能吃一些高脂肪含量或者过于油腻的食物，要多适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
2022-06-22