每天跑多少公里可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的身材比较肥胖，影响了美观，最近想通过跑步的方式来进行减肥瘦身，每天跑多少公里可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天需要跑10公里以上才可以达到减肥的效果，通过跑步的方式一般可以促进肠道蠕动，还可以把身体里面多余的脂肪消耗掉，达到减肥的效果，但是要坚持，如果半途而废很有可能会出现反弹的症状。同时也可以选择激光溶脂手术的方式来进行减肥，主要是把身体里面多余的脂肪溶解掉，随着身体的新陈代谢排除体外，有助于减肥瘦身的效果。
2022-06-22