小腿粗壮怎么解决
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我最近一段时间发现自己的小腿越来越粗壮，而且特别的笨拙，应该是近期伙食太好了，长胖了，小腿粗壮怎么解决？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
解决小腿粗壮的问题首先是制定详细的运动计划，每天坚持慢跑10到15分钟左右，达到身体微微出汗即可，不必剧烈运动，每次运动过后可以用干毛巾敷在小腿上，可以由下至上或者由上至下沿纵深方向按摩小腿，每次按摩时间可以控制在5分钟左右，其主要目的是为了让小腿的肌肉形状拉长，这样腿部的肌肉虽然没有减少，但形状拉长后，从外观上会更加的美观。
2022-06-22