晚上不吃饭能减肥吗效果怎么样
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 女大学生，最近刚考研上岸，打算开始减肥了，但是不知道怎么减肥效果好，请问晚上不吃饭能减肥吗？效果怎么样？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭一般来说是起不到减肥的效果，还会损伤自己的身体，很不健康。晚上不吃饭，虽然能起到消耗自身脂肪的作用，但是一旦你开始补充能量，身体就会加倍的吸收，会造成体重增加。减肥最好的方法不是不吃饭，而是要学会合理的控制自己的饮食结构，不吃高热量的食物，尽量吃粗粮或是其他饱腹感强又低卡的食物。平时要抽出时间进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，这样才是合理减肥，对身体才无害。
2022-06-22