减肥一日三餐怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
71707人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 这段时间我一直在通过饮食的方法达到减肥的效果，现在想要改善一日三餐，减肥一日三餐怎么吃？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一日三餐尽量选择少吃，一般以七分饱为主。一日三餐一定要控制，饮食的总热量同时也不可以吃高糖的食品，主要是及时补充体内的维生素，矿物质以及蛋白质，一般在早餐时候可以适当的吃点燕麦的面包或者是吃鸡蛋，不会导致体内的肥胖，中午可以适当的吃点面条，晚餐不要吃得太饱，也不要吃油腻的食品。一定要荤素搭配，以免导致身体营养不良。
2022-06-22