学生肌肉腿怎么瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 ) 我在学校的体育队里当运动员，早上摸腿的时候发现腿上有很严重的肌肉，学生肌肉腿怎么瘦腿？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
学生肌肉腿可以通过饮食和运动瘦腿。首先要通过全身功能锻炼达到瘦身的效果，比如游泳、跑步、羽毛球等运动。还可以配合局部肌肉功能锻炼。比如深蹲的局部肌肉力量锻炼。同时减少高脂肪食物的摄入吃一些蛋白质含量高的食物，如牛肉、鸡蛋蛋白粉等，同时多喝水，改变不良的生活和工作习惯。每天早晚最好跑步半小时，以慢跑为主，不要短跑和过度运动，否则容易导致肌肉劳损。
2022-06-22