跑步减肥腿会变粗吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 这两天晚上想和我的朋友一起跑步减肥，但我姐说跑步腿会变粗，想问跑步减肥腿会变粗吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正常情况下，跑步减肥腿是不会出现变粗的情况的。除非是跑步姿势不对，或者是运动后没有及时做拉伸动作，导致变成肌肉腿，从而使腿部变得更粗。另外，跑步使属于有氧运动，一般肌肉的膨胀率是不会超过20%的。因此跑步是很少会导致腿部变粗的。建议患者减肥的同时也要合理控制饮食，少吃高热量高糖量的食物，这样达到减肥效果比较理想。
2022-06-22