不伤膝盖的减肥运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 ) 因为长时间久坐很少参加活动，所以导致大腿特别胖，想进行运动锻炼。请问不伤膝盖的减肥运动有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不伤膝盖的减肥运动有很多，主要有以下几种：1、走路，走路算一种对于膝盖伤害不是很大的运动方式，在走路的过程中能够促进体内脂肪过度燃烧，并且运动量不大，相对比较安全。2、室内骑行动感单车，不仅能大量消耗体内的脂肪，而且相对来说运动量不是特别剧烈，对关节的压力也比较小，所以不会对膝盖造成损伤。但是建议在运动过程中，饮食上也要特别注意，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激和过于油腻的饮食。
2022-06-22