正确的减肥方法应该是怎样的
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 比之前胖了快20斤了，我找出以前的衣服一点都穿不上，想要正确减肥，正确的减肥方法应该是怎样的？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正确的减肥方法应该是控制饮食量和增加运动量，饮食上选择低热量营养丰富的食物，最好是应季瓜果蔬菜，特别是晚上，不可以吃的太饱，维持7分饱为宜。每天坚持运动的时间在40分钟以上，最好做一些有氧运动，比如说跳绳或者是爬山、游泳等，促进体内脂肪的燃烧。肥胖程度比较严重，也可以到正规的医疗美容机构操作吸脂手术治疗。
2022-06-22