怎么才能减掉脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 这两年长肉长得特别快，尤其是腿上还有手臂上，都是厚厚的脂肪，有什么办法可以减掉脂肪呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快速消耗脂肪可以通过有氧运动来实现，有氧运动可以直接燃烧脂肪，将体内的脂肪转化成其他物质排出体外。一般比较建议的有氧运动有慢跑、骑自行车。消耗脂肪贵在坚持，每次锻炼的时间最好超过一个小时，每周进行3到5次这样的运动。
2022-06-22