如何收紧盆底肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 45岁 ) 我在生完宝宝后发现我的盆底肌出现了明显的松弛，可能需要做盆底肌收缩手术，如何收紧盆底肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过深蹲压腿收紧盆底肌，也可以通过电子疗法，都能使盆底肌的紧致度明显增加。盆底肌松弛也会导致阴道松弛的症状发生，平时可以坚持做仰卧起坐，能使盆底肌肉得到更好的锻炼。日常生活中要制定规律的生活作息，如果长期不锻炼，可能是盆底肌的肌肉松弛症状较为严重，在运动时会出现漏尿现象，对身体健康有很大影响，还会出现下坠感。
2022-06-22