减肥碳水食物有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我这段时间发现自己变胖了好多，听朋友说可以适当吃一些碳水食物，减肥碳水食物有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥碳水食物主要有土豆、小麦仁以及荞麦，但是不管任何一种碳水食物里面都具有一定的热量，所以尽量不要多吃，吃多了之后避免影响到正常的减肥效果。在减肥过程当中需要做好相应的饮食方面调理，饮食上需要选择一些比较清淡类的食物，通常要注射一些有氧运动，每天的运动量要保持在一个小时左右。可以消耗体内多余的热量和油脂。
2022-06-22