减肥瓶颈期怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 39岁 ) 我已经减肥有一个月了，虽然前期减了十几斤，但是最近一直没有任何效果，到了瓶颈期。请问减肥瓶颈期怎么办？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果到了减肥的瓶颈期属于正常现象，不用过于担心，继续保持并且重新制定合适的减肥计划，这样才能够突破瓶颈，使身体内的脂肪继续燃烧，从而达到瘦身的效果。在减肥的过程中，一定要注意饮食调整，避免进食高脂肪，高热量的食物，尽量多吃富含维生素和蛋白质的饮食，不仅能够满足身体所需，还能起到瘦身的效果。其次还需要搭配运动一起进行，这样才可以消耗体内的热量，促进脂肪代谢，才能达到更好的瘦身效果。
2022-06-22