140斤女生怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 15岁 ) 我的小侄女才15岁就140斤了。已经严重影响到了她的日常生活，请问140斤女生怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先，这种情况应该考虑健康的减肥，饮食和运动双管齐下，保证每日的营养摄入，每餐要保证7~8分饱，饭后半小时切记不要坐着或者躺着，要少吃油炸膨化食品，寒凉、辛辣刺激的食物也要少吃，找到适合自己的运动加以训练，每周要保持运动至少三次以上，每次坚持半个小时左右，久而久之就会达到理想的减肥效果，另外，平时一定要注意生活规律，保证充足的睡眠。
2022-06-22