在学校怎样快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 15岁 ) 我今年在上初二，由于过春节的原因在家吃了很多，开学以后同学都说我胖了好多，在学校怎样快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在学校快速减肥可以通过在饮食上减少高热量以及高脂肪食物摄入，多做一些体育运动，每周最少要做4次有氧运动，可以选择跑步以及跳绳和游泳等。饮食上要做到一日三餐定时定量，少吃零食以及油炸类食物，多吃燕麦以及牛奶和水果等，肥胖一般是不规律饮食习惯或者是不良生活习惯所引起。如果效果不是特别好，还可以去正规机构采取抽脂方式治疗。
2022-06-22