早上吃什么减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 这一段时间我体重处在严重肥胖的状态，正在进行减肥，但是不知道早上吃什么，早上吃什么减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上减肥吃一些低热量的食物，可以适当的吃一些燕麦片，也可以适当的吃一些全麦面包，同时也可以适当的吃一些粗纤维食物。粗纤维食物摄入以后能够促进肠胃蠕动，可以加快肠道内油腻性物质的排出，而且也可以适当的喝一些冬瓜粥，再服用以后能够起到利尿的功效。减肥期间需要适当的参加一些有氧运动，避免过度的节食。
2022-06-22