减肥期间如何控制食欲
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我因为经常大鱼大肉的吃，所以很胖，想要减肥，因此想了解一下减肥期间如何控制食欲呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥期间控制食欲可以选择替代的方法，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的营养物质以及矿物质，能够促进人体的新陈代谢，而且蔬菜的摄入可以增加饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入，还有利于肠胃的蠕动。但是在减肥期间一定要注意避免大量的吃肉类的食品，肉类的食品含有的脂肪比较多，这样不仅不利于减肥，还有可能会引起反弹。
2022-06-22