慢跑能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我是一名24岁的普通女生，今年压力大，经常暴饮暴食，导致现在胖了20斤左右，想问下大家慢跑能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正常来说，慢跑是能减肥的。坚持每天慢跑，一般一周可以减1公斤。减肥的方式有很多，如果比较运动量比较强的话，减的斤数也会比较多。一般每天坚持慢跑40分钟，适量调整饮食，通常一周左右即可瘦1公斤左右。具体的减轻斤数需要根据患者所选择的运动方式，以及运动量，饮食控制方面来决定的。建议患者减肥期要合理控制饮食，这样达到的减肥效果比较理想。
2022-06-22