减肥方法有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我身体肥胖比较明显，尤其是腿上腹部的肉，所以想要更快的减肥使身材变瘦，减肥方法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥秘诀一般来说可以通过饮食的方式，不要吃高糖分、高脂肪的食物，同时也要增加排便的次数，像牛奶、香蕉以及火龙果有助于促进肠胃蠕动，可以增加排便的次数，并且也可以起到减肥的效果。在减肥期间要吃一些清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，以免出现反弹的现象，从而不利于减肥，在平时要适当的运动跑步、游泳都可以起到减肥的效果。
2022-06-22