一周锻炼几次可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 这两天我的工作量非常的大，晚上经常的熬夜加班，有时候经常吃一些零食，导致现在的身材有些走样，一直有在锻炼就是没有减肥效果，一周锻炼几次可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一周最少需要锻炼5次可以达到减肥，最好的减肥效果是每天都要锻炼才可以，一定要持之以恒，三天打鱼，两天晒网是没有什么减肥效果的。平时减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，还可以通过做仰卧起坐或者转呼啦圈，还可以通过迈大步都能起到减肥的效果。
2022-06-22