纠正大腿肌肉外翻方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我的大腿肌肉出现外翻的情况，听说可以通过一些纠正的方法，我没有经验，想请教一下纠正大腿肌肉外翻方法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
纠正大腿肌肉外翻的方法时，可以从运动方面开始，平时坐公交的时候，如果距离不是特别遥远，可以用走路取代。另外，大概提前半个小时起床，然后到操场跑步，让大腿的肌肉更加紧凑，然后调整健康状态。假如腿部的肌肉出现松弛的情况，还可适当提升腿部运动的强度，比如每一天都可以坚持深蹲10~15分钟，或者做蛙跳、高抬腿等等。
2022-06-22