女生如何减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 女生管不住嘴，特别喜欢吃甜食，但是最近又需要减肥。不知道什么样的方式没有痛苦，效果还好，女生如何减肥呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥，先要管住嘴。可以制定具体的餐饮表。能给自己提供足够的营养，同时不过分的补充能量。每天要安排合理的作息，并且适合时间的运动。补充适量的维生素和水。不要经常吃油炸食品，膨化食品，尽量不要喝饮料，比如可乐，奶茶等。做有氧运动，需要坚持。可以有固定的时间，进行专项的体育训练。不建议追求减肥的速度更快，而忽略身体健康。达到标准体重即可，不要过度的减肥。
2022-06-22