一日三餐吃什么减肥效果最好最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 45岁 ) 随着年龄的增长，发现我的体重持续在上涨，想要通过饮食的方法做减肥改善，一日三餐吃什么减肥效果最好最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一日三餐减肥效果最好最快一般在早上起床的时候可以喝杯温热水，这样不仅可以补充体内的水分流失也有益于健康，早餐的时候可以吃苹果和鸡蛋，午饭的时候可以吃一小碗米饭和大量的蔬菜，但是在晚上的时候一定要注意，不能吃过于油炸或者肥肉食物，可以喝些小米粥，坚持一段时间能够达到瘦身的效果。减肥需要一个长期漫长的过程，爱美者可以通过注射溶脂针的方法减肥瘦身。
2022-06-22