易胖体质怎样才能变成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我是属于易胖体质，体型看上去显得比较臃肿，想要变成易瘦体质，易胖体质怎样才能变成易瘦体质？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
易胖体质想要变成易瘦体质，在平时需要养成良好的饮食习惯。饮食上尽量选择一些清淡类的食物，比如维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，避免吃动物内脏，肥肉等油腻性食物，还要减少油炸以及生冷性食物摄入。还要积极进行体育锻炼，每天运动量要保持在一个小时左右，可以消耗体内热量和油脂。在平时需要保证有充足的睡眠，避免过度熬夜。
2022-06-22