什么米减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 因为最近体重胖了十几斤，所以想通过饮食调整的方式进行瘦身。请问吃什么米减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在日常生活中可以多吃一些小米、紫米、苞米或者薏米等食物，对减肥的效果会比较好。因为这些食物都属于杂粮，热量低，脂肪低，里面还有丰富的膳食纤维，在这时候可以增加人体的保护欲，减少进食量。并且还可以加快新陈代谢，能够有效减少热量的摄入，因此对减肥的患者来说是很好的食物。但除了饮食调整外，还需要多进行体育锻炼，这样才可以更好的促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。
2022-06-22