深蹲可以瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
84931人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 我感觉自己的腿有点粗，所以想就想锻练来瘦腿，别人建议我可以深蹲，我想问一下深蹲可以瘦腿吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
深蹲也是可以瘦腿的，但是具体的效果是不确定的，和个人体质有一点的关系，一般做深蹲的话，也能够起到消耗脂肪的作用，但是也会导致肌肉增加。平时不光要做深蹲，也要控制饮食，尽量不要吃油腻的或者是热量高的食物，它能够起到比较好的瘦腿效果。运动过之后也要注意按摩腿部一面，会导致出现拉伤的情况，平时也可以多喝些水，能够加快代谢。
2022-06-22