不吃肉能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我在最近这段时间特别爱吃肉，体质也属于微胖型，想通过不吃肉来减肥，不吃肉能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不吃肉不一定能减肥。减肥需要保持在不吃肉的基础上，还要避免其他高热量，高脂肪的食物摄入，要控制好饮食，可以用粗粮代替主食，同时搭配新鲜的水果蔬菜来保持身体营养充足，饮食要做到多元化，才可以保持身体营养均衡，可以每餐吃五分饱或七分饱，如果还觉得饥饿的话，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，来增加饱腹感，而且做蔬菜是一定要避免高油高盐。同时要增加运动量，多参加户外活动，可以选择自己喜欢的运动方式来增加消耗。
2022-06-22