吃什么瘦的最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
78904人阅读
问题描述：( 女, 31岁 ) 我前一段时间由于食欲特别好，没有控制好饮食，造成身体有些发胖，肚子比较突出，吃什么瘦的最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天吃粗粮搭配水果蔬菜瘦的最快。减肥必须要做到，控制高热、量高脂肪的食物摄入，每天可以用粗粮或者杂粮代替主食，搭配新鲜的水果蔬菜，因为粗粮富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排便，而且脂肪和热量含量比较低，特别适合减肥食用，同时要加强运动量，可以选择自己喜欢的运动方式，比如，游泳、爬山、慢跑、骑单车等。
2022-06-22