减肥所说的碳水是什么食物
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 这段时间我正在减肥，听别人说减肥的时候不能吃比较多的碳水食物，减肥所说的碳水是什么食物？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般是指粥类、面条和米饭，也包括馒头、面包以及包子等等。碳水化合物的热量是比较高的，如果自身有减肥的需求，可以在平时的饮食当中减少碳水化合物的摄入量。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减肥的时候还需要注意营养均衡，尽量不要过度节食，以免造成营养摄入不充足，从而出现营养不良的情况。
2022-06-22