不用绳原地跳能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 最近没有控制住食欲，食欲特别好，看到什么都想吃，现在身材严重走型，不用绳原地跳能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不用绳原地跳也可以起到减肥的作用。可以在原地跳的同时胳膊甩起来，头和腰部也可以随意扭动起来，可以促进减肥。可以用各种运动方式交替使用来达到减肥的目的，比如慢跑、游泳、做仰卧起坐、做俯卧撑、骑单车、爬山等。同时要控制饮食，避免高热量，高脂肪的食物摄入，多吃粗粮以及保持低脂肪低热量的饮食，同时搭配新鲜的水果蔬菜，来保证身体所需的基本营养。
2022-06-22