多吃什么减肥最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 这一段时间我感觉自己的身体变得越来越肥胖了，想要通过饮食的方法来减肥，多吃什么减肥最快最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
多吃纤维素比较丰富的食物减肥最快最有效，比如选择粗粮食物，能加速肠胃的蠕动，还可以促使体内毒素和垃圾排泄。另外还要多吃一些绿色的蔬菜，能补充人体所需要的营养物质，同时也可以增加饱腹感，水果也能起到促进减肥的效果。在减肥期间还要适当喝水，可以加速皮肤新陈代谢，另外还要配合有效的运动，能促使脂肪被消耗分解。
2022-06-22