暴瘦的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我觉得赘肉实在太多，每次和朋友一起称量体重的时候，我都感觉到有点不好意思，想要学习一些减肥的方法，请问有哪些暴瘦的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥可利用运动方法、饮食调理方法，达到减肥的目标。很多人都没有运动的习惯，也不愿意到户外走动，几乎每天都宅在家里，都很难达到减肥的目的。所以平时有时间的话，可以多到户外活动，有利于消耗体内的脂肪，从而降低体重。此外，要想长时间保持苗条的身材，需要严谨控制饮食，摄入丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等等，少吃油腻食物和高脂肪食物。
2022-06-22