修复脚踝的黄金动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 ) 我在运动的过程中不小心导致了脚踝受伤，想要了解一下修复脚踝动作，修复脚踝的黄金动作是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
修复脚踝的黄金动作大多数是做一些起跑前的动作或者是运动员的体踵动作。如果在生活当中不小心脚踝出现了扭伤，很可能会伴随着肿胀和疼痛等不良表现，要及时到医院查看明确一下损伤的程度，那可以在日常生活当中做适量的动作，帮助恢复之外，也可以使用筋膜枪，能把脚底的筋膜松解，整个人会处于放松状态，有利于脚踝部位的恢复。
2022-06-22