运动减肥多长时间有效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 这段时间我长胖了有10斤左右，有些衣服穿上去特别的紧，所以这段时间我一直在运动减肥，减掉5斤之后，体重明显的不在下降，运动减肥多长时间有效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥一般需要持续半个月左右的时间才会有效，运动减肥通常可以消耗身体的热量，抑制脂肪的生成，减肥期间不要节食，以免对胃部造成负担，同时饮食上要营养均衡的摄入，不要吃一些油腻富含胆固醇高的食物，在此期间一定要密切观察身体的状况，同时要多注意休息，保持充足的睡眠。
2022-06-22