骑自行车减肥瘦哪里
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 45岁 ) 最近因为应酬特别多，我发现自己肚子比以前大了不少，家里正好有辆自行车，骑自行车减肥瘦哪里？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车可有效减全身脂肪。骑自行车是一种全身性的有氧运动，主要可以瘦大腿，小腿和腹部，间接也可以增强人体的心肺功能，可有效提高肺活量，对手臂的肱二头肌和肱三头肌也有很好的收紧拉伸作用，而且还可以紧致臀部肌肉，通过骑自行车两腿不间断的转动，可有效改善臀部肌肉结构使臀部肌肉变得坚实紧致，从而达到瘦臀的效果，而且间接还可以减肚子上的脂肪。
2022-06-22