吃土豆减肥还是增肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 ) 经常吃高脂肪的食物，导致身体出现了肥胖的情况，我现在正通过运动减肥，但特别想吃土豆，吃土豆减肥还是增肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃土豆通常可以起到帮助减肥的效果。土豆里面含有丰富的纤维素食物以后，有利于加快肠道蠕动和促进食物消化，从而可以缓解身体比较肥胖的症状，通常适量的吃并不会导致现在的肥胖程度加重，其中含有一定的淀粉成分，要避免一次性谷物摄入过多。平时饭后要多活动身体，有利于食物消化，防止体内脂肪和热量生成，饮食要以清淡和粗纤维为主。
2022-06-22