肚子上的脂肪太厚怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 25岁 ) 我体重68公斤，身体挺健壮的，就是肚子太大了，家里人经常说我，让我多减肥，所以我想问肚子上的脂肪太厚怎么减？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动量过于少以及体内摄入过多热量和脂肪都是造成肚子脂肪太厚的因素。因此采取能燃烧肚子的脂肪的有氧运动是很有必要的，比如俯卧撑，跑步，仰卧起坐，游泳等运动，长期坚持都是能有效减掉肚子的脂肪。在饮食方面管理也是非常重要的，一些含有过多热量的食物或者油腻性的食物，最好不要吃，要选择些补充足够的维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等。注意劳逸结合，才不会影响减肥的效果。
2022-06-22