早餐怎么吃最营养健康又减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我这一阵子体质不是特别好，并且出现了肥胖现象，想要吃一些营养的早餐，早餐怎么吃最营养健康又减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早餐可以适当吃一些牛奶和鸡蛋，这样比较有营养。牛奶和鸡蛋里面的蛋白质与维生素含量比较高，可以补充体内所需要的一些营养物质，增强自身的免疫力和抗病能力。在日常生活当中，也可以适当吃一些富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，使皮肤变得光滑细腻一些。吃早餐的时候要避免吃一些油腻辛辣的食物，否则会影响到正常的食欲。
2022-06-22