怎么才能变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我天生就比较胖，之前一直没时间减肥，现在有了爱美的心，就想变瘦一些，怎么才能变瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过饮食和运动变瘦。如果想变瘦，就不要贪吃或暴饮暴食，尽量少吃甜食和膨化食品，营养均衡，不偏食和挑食。慢慢吃，不要狼吞虎咽，这样可以更好的消化吸收食物，控制食量。加强体育锻炼，让人体运动起来，运动可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。生活要规律，要养成良好的作息习惯和饮食习惯。最重要的是，要想减肥变瘦，一定要坚持，不能半途而废。
2022-06-22