如何打造易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我从小身体都很瘦，穿衣服都撑不起来，看着很邋遢，想要使身体变瘦，如何打造易瘦体质？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
打造易瘦体质，要通过平时的饮食和作息才可以改善，肥胖的人群大多是身体的湿热体质造成的，想要打造易瘦体质，要从饮食上多吃蛋白质的食物，包括鱼蛋奶，和一些膳食纤维低热量的摄入，平常喝水要在2000左右的水分进入肠道可以有效的使肠道得到排空和排毒的效果，并且作息要有规律不能熬夜，如果熬夜会造成内分泌紊乱，也会使身体变得肥胖，所以达到易瘦体质，要健康有规律的饮食，才可以使身体逐渐改善。
2022-06-22